恢复体育活力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 09:49:46
最进3个月病过一场,之后简单的锻炼过.可是效果不好!
今天篮球比赛 打的相当的差了. 感觉用不上力, 心跳的特别的快. 身体要受不了的那总! 希望那为仁兄 帮帮

可能是你体育跟不上了，你需要恢复形训练！

我是练短跑的，不是练篮球的。我只能用我们短跑的角度来给你分析。

那，最简单的做法，就是热身。每天要在操场上坚持跑上个8-10圈。然后去打打篮球。这样用不了一星期，你会达到最佳状态。

你三个月病了一场，期间一定没有训练，这在我们田径理论上，叫做超量恢复。可以说是有好处的，但是病好了你立刻去篮球比赛，那好处就一点都体现不出来了。按我说的去热身，一星期，你是颠峰状态！

建议现在多练耐力

12345