如何对抗零食诱惑

只能说你自己意志力不强。我减肥的时候连超市卖食品的地方都不去，尽量出门不带钱，一分钱也没有，饿了也没有钱买。家里不能有任何零食，根本就不买的如果你要减肥。否则连这点意志力都没有，怎么能减肥呢。你每天就骂自己，怎么难听怎么说。很多人都这么做的，每天早上起床就对自己说，你胖死了，难看死了，还有脸吃什么多零食。。。。。。省略一千字，你自己想吧。然后每天去运动。就好了。让自己忙一点。没事不要再加闲着，出去干点什么。没工作找一个工作，实在不行出去做义工吗。

你可以不要买的啊,尽量不要让自己闲着,多做事情啊,这样就想不到要吃了,呵呵,最好不要待在家里

可以用冻酸奶，又瘦身又解搀
我经常吃的还有果丹皮一类的山喳
现在又增添了一个面包干，，嘿嘿

不往家里买就行了.实再不行,在家里多准备一些西红柿黄瓜之类的,低热量的食物就可以了.

给你最专业的答复！

首先声明一下：鉴于现在这个分类下有很多刷分刷票的人存在，如果我回答过的问题不是提问者自己采纳最佳答案而是采用投票方式选最佳答案的话，我将从此拒绝回答该提问者的所有提问！你不选我为最佳答案可以！但是提问者也要有责任感！不然对我们这些认真回答问题的人来说是种侮辱！回答很烂却靠刷票被选为最佳~~~~~~太荒唐了！就这样！鉴于现在这个分类里被几个人搞得很乱，请提问者要更有主见些！凭自己的意志选出最佳答案也算对我们这些回答者的辛苦的回报吧！现在进入正题~~~~~~~

越减越肥的十大罪魁祸首

陷阱：一旦处在不开心、紧张、焦虑状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。

你可能有情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通，培养多种爱好。找出以下信息：

1.在什么环境下容易失控？聚会，同事，家庭？

2. 在什么情况下容易失控？ 工作压力，关系压力？尽可能避免相应的诱发事件。另外，在发生事件之后不要立刻奔向食物，而是先采取别的办法来改善情绪。

陷阱：在上网时、工作中和看电视时会吃东西吗？

这个叫下意识进食，工作过看电视时，你的注意力不在吃的东西上面