睡觉时甚至迷糊时 梦特别多是什么原因？

是不是睡觉前运动的呢？我就是这样睡前一运动，晚上就做一晚上的梦。睡前喝一杯牛奶，有助睡眠。

梦多不好，睡眠质量不高

因为那时候一个人通常是处于半迷糊状态，介于清醒与沉睡中间，同时他既是清醒的也是迷糊的，这时候他很有可能在思考，但是对于他本人来说可能根本不知道自己在思考什么，这就是梦。也是日有所思夜有所梦的由来..........

睡眠质量不好，建议听点歌曲，温和点的像摇篮曲一样的