减肥减肥！~郁闷中！急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 02:43:50
上个月减了20斤，身体明显瘦了~~
现在165CM 75KG 18岁
这个月一斤也没掉啊！这是为啥啊
我是高中生，走读~~晚上只吃一点水果，吃富昕康OB蛋白瘦身素
并结合着运动
这个月不掉肉~~愁死了！
我该怎么办啊？？ 有什么好方法捏？

到平台期了。需要改变运动的方式刺激你的身体。 以前是慢跑，那就换成跳绳，或是爬楼梯，或是改成游泳，总之变换运动方式，断续控制饮食，会有效果的，还有，减肥不能一味求快的，得给身体一个适应的过程，你还是学生，不要为了减肥把身体丢了呀。

这是我的食谱，你看看吧，希望有帮助：
早饭：鸡蛋1~2个，酸奶一罐，苹果一个
午饭：正常吃！（7~8分饱）慢慢吃，细细嚼，吃完站半小时
下午加餐：（一般在3点左右）全麦面包0r玉米棒or水果
晚饭：黄瓜or番茄（7点后，除了水，不进食）
很简单的方法，也不太容易暴！
还有就是：多喝茶，保证足够睡眠
我减了快2个月了~那时126斤，现在115斤~
我很懒，所以没什么运动，加运动的话，会更好的！
嘻嘻~~减肥成功！

学生最好的减肥方式就是早上起来吃饭之后走步 还可以边听英语。
晚上如果有时间最好的方式就是饭后走一小时 这样对身体比较好 也不会耽误太多学习 ，
美国一个男人半年时间减去40kg

很显然~~平台了呗 `想继续瘦就得在你现在的减肥方法上加量了~