减肥减肥!~郁闷中!急

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 02:43:50
上个月减了20斤,身体明显瘦了~~
现在165CM 75KG 18岁
这个月一斤也没掉啊!这是为啥啊
我是高中生,走读~~晚上只吃一点水果,吃富昕康OB蛋白瘦身素
并结合着运动
这个月不掉肉~~愁死了!
我该怎么办啊?? 有什么好方法捏?

到平台期了。需要改变运动的方式刺激你的身体。 以前是慢跑,那就换成跳绳,或是爬楼梯,或是改成游泳,总之变换运动方式,断续控制饮食,会有效果的,还有,减肥不能一味求快的,得给身体一个适应的过程,你还是学生,不要为了减肥把身体丢了呀。

这是我的食谱,你看看吧,希望有帮助:
早饭:鸡蛋1~2个,酸奶一罐,苹果一个
午饭:正常吃!(7~8分饱)慢慢吃,细细嚼,吃完站半小时
下午加餐:(一般在3点左右)全麦面包0r玉米棒or水果
晚饭:黄瓜or番茄(7点后,除了水,不进食)
很简单的方法,也不太容易暴!
还有就是:多喝茶,保证足够睡眠
我减了快2个月了~那时126斤,现在115斤~
我很懒,所以没什么运动,加运动的话,会更好的!
嘻嘻~~减肥成功!

学生最好的减肥方式就是早上起来吃饭之后走步 还可以边听英语。
晚上如果有时间最好的方式就是饭后走一小时 这样对身体比较好 也不会耽误太多学习 ,
美国一个男人半年时间减去40kg

很显然~~平台了呗 `想继续瘦就得在你现在的减肥方法上加量了~