郁闷中 减肥达人帮忙!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 02:45:32
本人男 身高170cm 体重60KG

我从2007年12月开始减肥 我本来下身不算胖 就是肚子 胸部哪肉多 以前170cm 70kg 开始时不吃肉 吃饭只吃菜 8分饱 基本能满足自身的营养需求 并且每天都做运动 举哑铃 做仰卧起坐 俯卧撑 等.开始时很明显 瘦的很快 可是现在基本不往下瘦了可是我的上身和下身恨不协调 上身还是很壮,我现在肚子哪要用力很硬 我感觉都要出肌肉了 可是我不想练的很健美的那些人似的 我只想在上下身协调的情况下稍微有些肌肉就行,现在真郁闷 我还继续练吗 ??
晕了 不练以前的都白练了

练后增加一点放松和按摩的运动就不会长成肌肉块了.
平时也可以多泡泡澡,舒缓一下身体.

看了你的情况应该是属于结实型肥胖,主要原因是爱运动但方法不当,容易因为过度运动形成肌肉.所以不要太勉强自己哦.

推荐你采用黑木耳减肥法:黑木儿粉2勺(约10克)冲250毫升60到70度的开水.
这个主要是增加饱服感,缓解便秘,对食量大,本身基数大的人有明显效果.

你不想练，就不练呗别郁闷