我22岁了，身高164，体重64，得减去多少？有何好方法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 02:19:24

你减到55就可以了，太瘦或许减得太快的话，对身体不好，也容易反弹。

平时注意饮食，用原地跑步的方法就可以瘦下去，一边跑一边看电视，也不碍事。一天跑一个小时，坚持一两个月就可以。

你的情况48.4到67.2公斤是正常的