我太敏感了，有点痛苦，该怎么办？用什么方法使自己不那么敏感？

平时躺着休息时 听一些 悠扬的音乐 不是歌呀 想钢琴曲 小提琴曲什么的才行
找能倾听得朋友 把不高兴的事说出来 会好些的 不认识的人最好 不怕他会说什么
要是有条件 去做做瑜伽 效果很好的
试试吧
祝你 早日摆脱这种困扰呀