苹果中有铁吗

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苹果中的一般成分 单位：mg/100g

水分（%）84.6 蛋白质 200-400
脂肪500-600 总糖 1300—1500 粗纤维 100—120
热量（千卡） 58

苹果中氨基酸的含量 单位：g/100g

天冬氨酸 0.128 蛋氨酸 0．008 苏氯酸 0.018
异亮氨酸 0．015 丝氨酸 0.020 亮氨酸 0．026
谷氨酸 0.052 酪氨酸 0．009 脯氨酸 0.020.
苯丙氨酸 0．011 甘氨酸 0.041 赖氨酸 0．016
丙氨酸 0.018 精氨酸 0．006 胱氨酸 微量
组氨酸 0．006 缬氨酸 0.15 总量 0．382

鲜苹果中的矿物质含量 单位：mg/100g

灰分（克） 0．2—0．3 钾 110—139
钙 9—22 铁 0．1—0．3 磷 3—9 锌 0．05
钠 0．4—1．0 铜 0．04 镁 4．8—8．1 氯 0．8

苹果中维生素的含量 单位:：mg/100g

维生素E 0．31—0．74 维生素B5 0．11
维生素C 5—7．0 维生素B6 0．03
维生素B1 0．01—0．03 维生素H（ug） 0．9—6．0
维生素B2 0．01—0．02 叶酸（ug） 2．0—8．0

苹果中含有17种氨基酸，其中7种为人体必需但自身又无法合成的氨基酸。苹果中含有维生素H，是其它果实中所罕见的，它在人体生理功能的作用主要是人体中糖、蛋白质和脂肪的中间代谢的一种重要辅酶，参与很多羧化反应。

苹果中含有微量元素氯，它是胃酸的主要成分，又是细胞外液中的主要阴离子，对维持体内的水平衡渗透压和酸碱平衡，激活唾液中的淀粉酶具有重要作用。如果人体缺乏此种元素，则表现为食欲不振，严重影响生理平衡，阻碍食物的消化吸收。

从保健医疗价值来看，我国使用苹果治疗疾病的历史已相当悠久。唐代《千金、食治》中已有记述，认为苹果有“益气”之功。《饮食正要》说苹果有“生津