身高161的人有没有办法可以从52kg减到45kg?

少吃加多运动
减少到平时饭量的一半，不吃零食，只吃水果。
可以做到不吃晚餐效果更好。
常做运动，在家时晚上睡觉前可以做仰卧起坐，至少50个，还有垫脚跳等等，但注意运动后要拍拍大腿小腿放松放松，以防长出肌肉肉~

我和你的身高一样，体重还比你胖2斤

我也好想减肥啊

可是我没有毅力去做那么多运动，也没有毅力少吃东西

好烦恼啊，去年我才100斤，今年就106斤了