运动后怎么吃才会不长胖?

运动完还吃 不就运动了么。。。 想减肥就要抛弃吃的想法

刚运动过不能喝水,最好暂时别吃东西,等半个小时以后如果饿了再吃个苹果吧!平时也要注意饮食的,少吃多餐哦!每顿吃到7分饱就好了,吃过之后站半个小时,这半个小时可以随便干嘛,就是不要坐不要躺哦!很管用的!

如果要减肥那就得少吃运动，这已经成为共实。运动后记得半小时后再进食。吃一些多纤维的东西，蔬菜水果的就行。

喝点水 吃点水果 其他的东西少碰

吃完之后再吐出来