速效减肥方法，不吃药，不节食！

人都是很贪婪的，即贪嘴，又不想吃苦药，还怕累，还不愿意长期坚持，但总想速效，越快越好。恨不得像气球放气一样。病人也这样，长期积累下来的疾病，却总想找医生快速治好，可以说陋习不改，神仙也救不了。
不吃药，不节食，速效减肥，那请问每天坚持一定量的运动能做到吗？每天拍打身体特定区域能做到吗？以下方法你可以做到吗？
脾和肝胆不太好，体内有湿，或湿热，或寒湿，湿即是水，脾主运化，即运食物养份，化水份。肝胆主藏血、解毒、清利身体，肝胆不好则油脂代谢不畅，易得脂肪肝、高血压高血脂症，轻则油浮于水，人必肥，肥人多病。
减肥没那么费力，外用品用于内调基本是开玩笑，除非是专业的经皮给药的贴剂。
1.晚6点以后基本不吃东西，鲜水果一点点可以，晚餐夜宵是鬼食，戒掉最好。
2.晚21点半必须睡着，早5-6点起床，全身活动1小时以上，至少要出点汗，静态时间不能超连续两小时，即不能坐太久或躺太久。
3.用空拳内侧或健身锤在两腿外侧（沿裤缝线）从上往下拍打，每次十分钟以上，有空即可拍，不限次数，重点是膝关节以下部位，轻重以自己感到舒服为度。
4.如上拍打腰部带脉和背部脊柱两侧膀胱经，时间轻重同上。
5.每周两杯秘方药茶泡茶，一月一疗程，平衡身体、排毒瘦身｛这个是要钱的，你可以不采取｝。
6.饮食照常，坚持一月。

其他的问题有很多跟你一样的啊 你何必浪费分来问呢
找找别人的提问把 都差不多的方法~!
反正都浪费 那快把分给我啊~!

我在用红酒加奶酪。另外，普洱咖啡每天喝三杯。
加油。

荷叶+玫瑰泡着喝～