我每天早晨跳绳半个小时，中午爬24层楼，晚上晃半个小时呼啦圈，晚上不吃饭，一个月能瘦多少啊？？？

瘦不了多少，还有可能反弹，一方面不容易坚持，最重要的方面是你的方案根本不合理。人体内能量消耗最先消耗的是糖分，大约需要半个小时的时间，在半个小时之后，体内的脂肪才会转换成糖分提供能量

能受得了吗?

我看你还是找职业的营养师帮你做一分合理的膳食搭配和运动方案吧~效果会好很多的！~

每个人的肥胖是不一样的，要坚持。