我的减肥计划 大家看看能瘦多少啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 04:46:03
我是女孩子 19岁 身高171 体重……呜呜……59kg 听上去特别吓人
其实我不是很胖的 看上去很匀称 但是接近120啊 一个女孩子体重120简直是……我们宿舍的女孩子都150几 体重只有40几 每次一起称体重都要被取消大胖熊……
所以我下决心减肥！！7点起床 蜂蜜水一杯

早餐 小笼包1笼10个 白粥 香蕉一个或者苹果半个
中餐 50g米饭 2小碟凉菜（西蓝花 豆腐）
晚餐 西红柿生吃若干 香蕉1个 6点前解决
晚上10点半睡觉
周4 5 6 早游泳1小时（我是游泳班的 要考试的所以练练 顺便减肥）
杜绝自己吃任何零食 水为饮料

大家看看有没什么漏洞
帮我看看一个月能瘦多少？

不错，如果早餐能在清淡点就更好了。

呃，如果能坚持的话，一个月至少瘦5-10斤，但。。。反正尽量坚持吧~

建议晚上不要吃香蕉，因为香蕉吃多了要便秘的，而且半只香蕉就是一天所需的热量了，而且早上不要空腹游泳，还是跑步吧，游泳要练出肌肉的

给你点我的建议，其实这个年龄没必要减肥。而且像你这个体重已经是非常标准了。而且一般你这样减肥的话肯定能瘦，但时间长了可能会厌烦，不能坚持下去。减肥坚持不下去了很容易造成暴饮暴食，结果越减越肥。你不如利用闲暇时间多运动，也可以达到瘦身的效果，还会让自己更健康。仅供参考，呵呵~~~~

每天慢跑一个小时比你说的这管用多了