怎么才能使自己的身体强壮？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/13 22:05:44

我打球的时候一般是大前或小前这个位置，和别人对抗的时候感觉有些吃力，已经很努力的去锻炼了，天天举哑铃做俯卧撑，请问有什么方法能使身体变强壮？

多做体育运动，特别是早上，多锻炼哈！祝楼主域来月壮

俯卧撑和哑铃要练的有规律，
那一周来说，周1你可一做50个俯卧撑，2组哑铃，每组25个左右，
周2休息，周3在周1的基础上+15个左右
依此类推，直到身体太累了就休息几天
在继续练

运动的同时吃肉喝奶