怎么锻炼能让自己的身体强壮起来，

锻炼的方法很多.
关键是要坚持下来.
姚明为什么能够从以前的弱不禁风 到现在的可以跟黑人有的一比 ,就因为他常年坚持锻炼的 结果..

如果没有肺部毛病的话,坚持跑步.绝对有用.

1 必要的锻炼 建议跑步 加 俯卧撑
2 饮食 建议生喝鸡蛋 记住 要账肌肉这个很有效

多运动 多吃饭和一些有营养的东西 每天早晚坚持锻炼（比如早晨去晨跑，晚上去打篮球）所做运动一定要大量并坚持

喜欢肌肉的话,就上健身房.再就是跳绳,跑步.
锻炼玩了最好吃点牛肉.