减肥的惊人发现！绝对震撼！

本人174cm 男 之前72公斤
三个月前我决定减肥
计划如下：
早餐正常吃 午餐吃饱就行（不忌食） 晚餐不吃（有时黄瓜一两根）
坚持了半个月瘦到70.5公斤因为效果不明显所以终止了减肥
半个月前我又开始了减肥
早餐和午餐与上次一样而晚餐则只吃三分饱 没想到现在我的体重降到了66公斤
实践证明单纯的节食并不能很好的达到瘦身效果 晚餐一定要吃少许
在把次发现告知各网友之余我还想请教下各位为什么下午吃一点比不吃更能瘦身？
谢了！
补充下；我早餐很丰富（牛奶面包啊有时面条啊等等都很饱）午餐（一到二碗饭不等 荤素都吃吃饱就行）下午半碗饭 少许肉适量蔬菜…饮料很少喝喝也喝果汁 零食甜食也很少吃 睡觉前喝200毫升牛奶 一天只吃三餐

少吃多餐是能达到减肥目的的
因为每吃一次东西后，就能带动一次脂肪的燃烧
下午吃点东西，第一是能让晚上吃的更少些，
第2是 比光直接吃晚餐，多了一次脂肪的消耗，所以瘦的比较多！

您所说的方法也叫过午不食法，因为很多可以绝食的三顿不吃只吃水果或者只吃早餐的人，往往都坚持不了因为克制食欲太久急会暴饮暴食，这样的话辛苦减得又会增回来。
因为我经常在减肥论坛关注这些，所以试过挺多方法了，以前单纯的节食坚持到第三第四天时候往往就会头晕，然后没法抑制的爆掉，会买超多三天抑制想吃的东西一气吃掉，结果就可想而知了。
我现在也瘦了好多也是用您的这种方法，这样每天所需的营养也在早午餐中补给了，也不会因为饿的干什么都想着吃东西，中午尽量点自己想吃的不过脂肪少些的东西，到晚上也不会很饿。
再配上喝普洱茶清肠，真的是很容易健康的瘦下来。
楼主现在身材应该很不错了，嘻嘻，祝越来越帅哈！

注意在晚饭过后保持运动。这样可以燃烧身体里面多余的卡路里。
还有，每天必须吃早餐。而且要丰富。
当然，你想更好的减的快的话，那么我建议你空胃锻炼，这样有助于脂肪的消耗。 不过在日常生活中，吃饭一般七分饱即可，不可贪食。

那你三餐之外吃别的什么东西没？
如果吃了，就是晚餐吃的稍微多点了，食欲稍微满足，吃别的也就少了，自然瘦点了
如果你只是吃三餐的话，也有可能是由于饮食比较合理，没有太过控制饮食，但相对正常所需要的热量而言又减少了，身体能够适应这样的变化，新城代谢正常，也就瘦了。。。
还有运动，心情啊什么的各方面的因素。
因为你的问题给的资料不够全面
所以我无法进行完全的分析

相比听说过“越减越肥”吧
就是这句话可以解答你的为什么晚上吃了比不吃会瘦
现在减肥的人越来越多
确切的说应该是满目减肥的人越来越多
就像楼上说的，你没吃一次东西都会燃烧一次脂肪
那些单靠节食减肥的人都是不明智的
你的做法很好！
我们减肥应该是在养成一个合理的生活、饮食习惯的同时健康的瘦下去
而那些节食的只是淡淡为了一时的瘦下去
因为反弹率相当高！