怎样能熬夜

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院（St. Luke's Hospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。 .
另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。 .
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 .

一，喝茶，一定要浓茶
二，用冷水洗把脸，提提神

注意：1、 熬夜时要吃热的东西， 哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。 .
2、 晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。 .
3、 一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。 .
4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。 .

这还是一种意志力的体现，外界物质补充只是暂时的
不过，看你还是个中学生，还是不要熬夜的好，毕竟第二天要上学，上课困了的话注意力不集中反而学不进去，损失更大了。

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不要喝2+1咖啡，喝纯咖啡，有劲

假如要睡的话，吃一袋咖啡

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熬夜一定要多喝水，才能减轻对身体的伤害。

身为中学生，如果想熬夜不困的话，我作为过来人想到的就是：你必须全神贯注的看你的书，思维活跃的运动，这样才不会困

如果你因引用了某种东西后而不知困感，往往人会出现一种假象一样的旺盛的精神，但实际上此时此刻看