跑八百米、跳绳腿会变粗么 要怎么瘦腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 17:22:00
我是学生 每天下午都有去跑八百米
听人家说这样腿会变粗 跳绳也是
不知道是不是真的
但是我跑完后有做30秒的压腿
不知道有没有效果
如果压腿可以的话要压多久啊
要怎么放松呢?
还有大腿和小腿要怎么瘦啊
最好是一些简单的方法哈

会的，特别是跑步等剧烈运动，运动后做五分钟拉伸运动，然后用手按摩拍打腿上的肌肉放松。我是这样做的，腿没有变粗。希望可以帮到你！呵呵。

我有过经验~
最近我的小腿瘦了~
晚上洗澡之前，在毛巾上面撒盐
后来在小腿上打圈~按摩~
一个星期之后会见效~
然后饮食方面我也很注意~
每餐只吃半碗饭
如果你觉得饿的话就吃多点菜！
注意！
不要吃太多肉！多吃青菜！
或者青菜和肉的比例一样也可以！

有氧慢跑有利于瘦腿
跑步前后各做5分钟的拉伸

腿部有力与腿的粗细就像鱼与熊掌，不可兼得，瘦就无力