20岁的人每餐应该是多少饭？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 23:51:58
请问一下20岁的人每餐应该是多少饭？
我每餐2两。应该吃多少啊？我觉得我吃饭比别人少，也比别人瘦，我想变强壮！

关键还是你的消化、吸收不好。
你吃得太少，身体营养跟不上，各系统营养不够，各个系统的功能减弱，消化吸收功能小，吃一点就饱了。自然不可能强壮。
首先，要加强锻炼，让你身体各大系统都锻炼到，增加心肺功能，心脏功率强了，各系统也就变强了。早餐要吃好，他是一天中最重要的。营养要丰富，必要时，吃一些营养品，改善胃肠道功能。别担心钱，这时候你给身体投资，他会成百倍的回报你。
一般20岁的人，一顿饭2-6个馒头（2两一个）很正常。
祝你健康！

那就使劲补充 蛋白质 和牛肉

小碗计，早上碗半，中午三碗左右，晚上就两碗好了，十点左右要吃宵夜

看你自己的胃口了

早吃好
午吃饱
晚吃少
\平时多吃水果

一吨