跑步的呼吸方法？

不要太刻意理论上的方法了.最主要是找到自己的节奏.你说的几种呼吸方法可能对不同的人都是最有效的,因此没有绝对的对错.保持有氧状态,找到自己的跑步节奏,配合呼吸就可以了.

半张着嘴与鼻子一起呼吸，每跑3-4步一呼气、3-4步一吸气。

怎么舒服怎么来，要保持好节奏不能乱

一般都是两吸两呼或两吸三呼,怎么舒服怎么来,和肺活量和跑步速度有关,还有就是鼻吸嘴呼。

而呼二吸的 好用

我跑步一直是用鼻子呼吸,不知道对还是不对?