孕期保健主要是加强什么？

哪一类的保健啊？
孕中期妇女体重增加迅速，早孕反应消失，食量开始大量增加，每日膳食供能较孕前应增加300Kcal左右，蛋白质供给增加明显，其中优质蛋白供给约占全部蛋白质的2/3。矿物质需求增加，其中铁、锌、钙最重要也易膳食调整，铁的主要来源为瘦肉与动物肝脏，一般每周吃一次动物肝脏；锌重要来源为海产品，一般每周吃一次水产；目前钙的主要来源仍是牛奶，坚持每日饮奶300毫升。由于胎儿长大，开始压迫肠道，可能出现便秘，应适当增加膳食纤维摄入。
孕期密切注意体重增长，按孕前BMI计算增加值
BMI<18,孕期体重增加为16-18Kg左右
BMI=19-25 孕期体重增加12-16Kg左右
BMI=25-30 孕期体重增加7-11左右
BMI>30 孕期体重增加应小于7，6.5Kg左右
我只知道这么多，还有的话哪路高手再补充补充

全面营养,保障胎儿正常发育.
比如:螺旋藻,是营养最全面的食品.复合维生素,补充人体必需的23种维生素矿物质.这两种加在一起起到均衡营养的妙配.

1.饮食方面应该注意营养丰富，荤素搭配，多吃新鲜的水果蔬菜，若是特殊体质的准妈妈注意通过饮食调理自身体质！
2.适当的活动，不要剧烈运动！
3.保持好的心态，心情愉快！