篮球变相过人的技巧

你可以学AI、韦德、弗朗西斯、等等一些人的的变向技巧.然后从中去学一些适合你的方法.我也是看了他们的变向视频结合自己的情况练就了一些变向过人的技巧.刚开始学变向可能只会是单单模仿学动作，但是主要是要能够真的晃开对方的防守.告诉你个诀窍就是.假设左手运球.这个左手把球拉起来会有半秒到一秒的时间可以做假动作突破这个时候要观察对方的身体移动.如果对方不动就直接上篮或者突破，如果对手让你吃你的假动作.就马上把球拍到右手三步上篮.或者突破.这个是最实用的招数很多NBA的变向大概也是这样子.再根据实际情况灵活运用.要学会灵活/流畅运用要学会以下的基本功
但是动作简单但是要流畅的运用起来真的很不容易.
1.最基本的就是两手运球都要很好.运球怎么练大家都知道不想再说了
2.右手能上篮远远不够，要左手上篮也要向右手那样熟练.右手上篮是左脚起跳，而左手上篮也要练的用右脚起跳.这个看起来简单但是要练好也不容易.如果你上篮只会用左脚起跳的话那变向之后也不好上篮或者突破.
3.自己一个人的时候要思考琢磨脚步该如何去做.比如右手拿球.球拍到左手.双脚要怎么做，具体的方法建议你去看看艾佛森的视频.同一个动作一遍一遍的去看你就知道了.
你的身体不协调估计是运球还不熟练+手脚的力量不够+腰力不好造成的.
运球不好球就容易掉球，球易被抢断.
脚的力量不好蹬地不够有力速度就慢了，即使你手上球运得飞快也容易把球砸在脚上.打篮球练脚部力量最好的方法是跳绳.这个很练人的身体协调性的.不要觉得跳绳对打球没用.
腰力就要靠你自己去练了仰卧起坐或者单杠是去做引体向上或者多跳投.跳投尽量用腰力让身体有个滞空是时间后再把球靠腕力拨出去.
其实要练这些也是很容易的但是要坚持练.能坚持就能做好.祝你成功！

看看乔丹、艾佛森等运球过人的视频，一定要看慢动作，仔细体会、揣摩动作要领，自己多练习，这里面很有技巧！我是这么学的！

相信你会有进步的！

篮球到一定境界后，你会发现它是一项对身体协调性极高的运动~

如果不能协调掌握自己的身体，那么建议你还是多以跑步练习为主~

轻跑~~~锻炼身体协调性~~

能够运球如飞再练过人..否则做不到位.