减肥不反弹，求大家帮忙

最好的减肥就是运动 不要去想什么药物 一般胖人几乎没有喜欢运动的 但是不付出怎么有回报 建议你多跑跑步 跑步是减肥最科学的减肥方式 首先要先坐5分钟的热身 比如活动下腿部 下蹲之类的 跑步一定要从慢到快 让肌肉先有个适应过程 刚开始根据自己的承受能力跑 比如刚开始每小时6公里的速度只能跑10分钟就记住这十分钟 好 第二天跑12分钟 每天都这么加 一般我们前30分钟消耗的是体内的水 真正消耗脂肪的是那30分钟后 所以一定要坚持 也别运动过量 根据自己的能力跑就行了 我是搞体育器材的 所有运动都没跑步的效果好 所以你只要能坚持跑步 其他的运动都可以忽略 当然你要想形体更好的话 可以做一些其他的辅助运动 比如哑铃等

唉，和楼主同病相怜啊，我试过很多方法，对我都没用，准备去减肥中心了，呵呵，但是好像吃粉粉有点用的，我同学说有点效果的，就是苦瓜粉之类的，希望对你有用啊！

你的标准体重应该是100斤左右，推荐你一款强力瘦身产品，它由纯植物精华提取而成，不节食、不腹泻、不反弹，有良好的口碑，想请你可以咨询他们的网上客服人员

节食不是最重要的，但也要控制，不能吃肥肉。平时多吃蔬菜·水果，运动很重要！但不能运动过度，因为那样的话会练出肌肉的！我也正在减肥啊，希望你减肥成功！(*^__^*)

减肥不反弹 运动.没有减肥成功的药品!

减肥后不能吃什么。 一小时内不进食,水可以

仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
每天走5000步吧!

减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

试试喝减肥茶!