太极拳的技术要领是什么？要16条的~

太极拳的要领很多，而且根据不同的太极拳流派，要领也会有些许差别。比较通用的有：虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰实腹。虚灵顶劲就是提起精神，神识上领，气劲儿下沉，从而做到反应灵敏，下盘稳固；沉肩坠肘就是在打拳时，肩肘要自然放松下坠，不要耸肩架肘；含胸拔背就是要用意识将气劲儿充盈在背部，所谓“打人如背锅”，胸部自然放松，不要刻意前挺；松腰实腹就是腰部自然放松，以便于腰身的圆转自如，使力量由脚传至上身时，更加通畅，桩步站好之后，腰一松，腹部，即丹田自然放松，就会有气劲儿充盈的感觉，当然，最初练拳时这种感觉很微弱，须长期练习，才能感知到，并运用自如。先写这些，还有很多要领，剩下的可以自己去书店看看，或者自己练拳的过程中慢慢体会。

你这个问题在这里谁也给你讲不完全，我建议你去买一体太极拳的理论知识书好好看看，因为这样问题比较复杂，几句话谁也不可以讲的很清楚，你一定到书店去买一本书好好学习，祝你玩的开心！