膝盖受伤后固定了，十多天后固定器拿掉以后腿没法弯曲，有什么方法回复

恩，我的腿也受过伤，一星期没动，也这样，建议你去医院的骨科，里面会有机器会锻炼腿的伸展程度。你还可以自己做，不要怕痛，要经常做曲伸锻炼，但不要负重！去医院用骨科专门的机器锻炼，那个机器叫CPM。不过主动锻炼的效果是最好的。
患肢的膝关节功能恢复性锻炼要循序渐进！但不可操之过急，也不要迁延时日不进行练习！
你可以先骑自行车，锻炼膝关节的伸屈功能！逐步可以进行如同运动员一样的背负杠铃做蹲起样的练习~一切都恢复起来的！
注意饮食忌吃公鸡,牛肉和姜,西药慎用,尤其是含激素的药物最好忌用.多休息

祝你早日康复~~~~

同情之余分析如下：
在医院是强行把你的骨头复位，长好之后内部本身就会很原装的不一样肯定是参差不齐的才导致活动幅度不大、有阻力，这就需要大量的运动来磨合把不齐的地方磨齐了才能重新灵活起来！！

至于怎么运动 运动量是多少 楼上很专业哦！ 骑单车很不错 很有针对性！

因为长时间固定，腿不能动，使腿部肌肉出现萎缩，韧带变得僵硬。导致腿部没有力量，弯曲很费劲！
你不要着急，这是正常的，在医生指导下锻炼。（好像有：双手握住膝盖屈伸，意念练腿部肌肉收缩，还有拿小沙袋练抬腿压腿。）一开始会很痛，要坚持，慢慢就好了。