吃完饭1小时后，能不能做剧烈运动

吃完饭后不能马上运动，应该间隔1个小时到1个半小时左右为宜。如果是剧烈运动，最好间隔1个半小时后再进行。
　　吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。

尽量两个小时以后在做一些运动
如你所说，俯卧撑 仰卧起坐 人体向上 都是上体（上肢）运动，血液都涌向上肢去了，对肠胃吸收没有好处！
还有，吃完饭也不要急着去洗澡！

1个小时候一般式没有什么问题，而且这时候是消化吸收的最旺盛的时候，适合减肥健身，先缓后急。分组做

建议：那个仰卧起坐尽量放到你的这些锻炼项目的最后在做，一是刚刚饱餐过，这样对胃肠道伤害比较大。二是腰腹核心力量，提前疲劳的话，会影响做其他动作，影响效果。

1小时肯定没有问题的，一般40分钟就可以做运动了。