求男性减肥的方法

仰卧起坐，每天睡觉前用十分钟时间做100个仰卧起坐，晚饭不要吃太油腻，切忌加餐。。晚饭吃个八分饱就行，一个月就见效。。。。
其实真的没有时间运动吗？晚上九点半到十点出去跑步半小时，效果更加，我想一天抽出半小时运动是没问题的吧

男的么，代谢快，只要少吃多动就行了。不一定要抽时间运动，在桌前时不停抖手抖脚(虽然不是好习惯，但长期下去卡路里消耗惊人)，走去吃饭或接水时蹦蹦跳跳，上楼梯来回多跑几遍等等等等，生活中随处可以动，不要太保守规矩得四平八稳，活力一点肯定没有错。最后一句：养成习惯，必须坚持