慢跑减肥到底该怎么跑

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/11 04:36:51

话说脚应该怎么落地呢？是脚掌整个一起落地，还是脚尖先落地才算正确的跑步姿势。。。。
怎么样避免把小腿变成肌肉了呢？
小腿可以变瘦吗？？？

我有亲身体会,晚餐半小时后,看电视慢跑一小时不到一个月轻松减肥.要想苗条就得坚持哦!祝你减得愉快!对!我也在努力!

如果脚掌整个一起落地，会很辛苦，坚持跑不了多久，最好脚尖先落地，这样会比较轻松，跑的时候脚不要抬太高会很累，只要离开地面就行，戴上MP3保你能坚持1个小时，加油吧！我也在努力哦