如何快速增长肌肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 13:27:34

为什么我每天坚持100个俯卧撑100个仰卧起坐肌肉还不是很发达开始还好腹肌增长的还算可以我都坚持一年多了可最近我发现几乎没效果了到底为什么胸肌如何锻炼用排打吗？

说明体质太弱了，像我跟你训练量差不多，练了大概2个月多一点，肌肉明显各个部位都有块了，像你可以通过食补加强，不过我不是专业人士，不好在这里瞎说。。。。

应该是你的饮食结构不合理。

没肉再炼也不会出肌肉