怎么锻炼能让肌肉快速增长

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 19:44:41

要说清楚锻炼哪部分的肌肉呀，总的莱说是器械 +徒手+放松+营养+休息。

每天早上做100个俯卧撑，100个蛙跳和100个仰卧起坐，不出三个月保你全身的肌肉都出来。

俯卧撑~

拳击~!!!!!!!!

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