睡到自然醒，为何会全身酸痛？

睡眠不是为了躺在床上失去知觉就行了，感觉想睡觉了，其实是身体发出的疲劳信号，告诉你该休息了，身体经过一天的工作，运动，各个器官和组织会有不同程度的损伤，需要通过睡眠来修补，但修补需要两个条件：1.时间（一般8小时） 2.材料（营养）。如果给予身体的材料不足，修补就无法完成，就像建一座房子缺少水泥和砖一样，时间再多也有问题。人体每天需要从食物当中摄取包括蛋白质，维生素，矿物质，脂肪，碳水化合物，水，纤维素，这七大类大约40多种营养素，只有均衡的摄取这些营养素，加上适量的运动，身体才能保持良好的状态。

我有过这样的体验 很多身边人也有这样的体验.应该是工作中坐立或保持某个肢势太久的缘故.一般没问题.只要不是腰肩盘突出就没事.没事 轻轻活动腰部就好.
参考资料：自身体验