有没有健康减肥方法啊，要有效的哦！拜托各位了啊

经常敲打大腿上的胆经，就是大腿外侧从屁股到膝盖的部分，每天敲打50次。还有跪着在床上走路，每天晚上走20分钟，减肥很快的。我正在用，很有效。已经瘦了10斤了。

有那么神奇么？

有呀，只要你注意以下两点就可以达到减肥效果：
1、在饮食方面，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜水果，饭后半个小时不能坐。

2、运动方面呢，每天要适当的做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的止的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
祝你减肥成功！

林林总总的减肥方法太多了，要适合自己的才行，要根据自己的实际情况来选择，别人说的未必适合你啊，有空多去看看我网站上的文章，找找适合你的方法。