有快速、健康的减肥方法吗?

最管用的就是用贝罗辣椒膏之类的外用瘦身霜，对身体没有危害，而且可以让皮肤非常紧绷，且不容易反弹~

具体使用方法你可以搜索一下网上，都很详细~

管住自己的嘴是减肥的最好方法

多吃水果，蔬菜，

吃苹果餐最快了，我腰上一圈肉都减掉了，才吃了三天哦。又可以穿漂亮的衣服了

首先我有告诉您不到万不得已不要快速减肥，这样对身体非常不好。你想减减大腿和臀部的脂肪可以做一些跳跃运动、瑜伽、少吃晚餐、吃饭速度放慢，这样会慢慢减下来的。但要持之以恒。

我的建议是
1,注意饮食.
2,喝一种茶 决明子 好象是这个 具体不清楚
大人给我喝的 能排毒 而且没什么副作用
每天会上几次厕所 但是不像那些化学药品那么难受
3,抹上润肤露 裹保鲜膜 腰呼啦圈
效果呢 一天2次左右 一次半个小时到一个小时
坚持下一个月的话 就是 5~6斤
瘦腿 最好是上下楼梯跑动
方法同上
但是最好只在一层楼上下跑
不然下到底楼再上楼
很累的...

个人经验之谈哦 ~
我的效果是 一个星期7斤 一个月就是20几斤 完全达到标准了..
- -~不过 记得要保持成果
不要像我 只保持了半年.
一回四川吃 就胖回来了- -~