我需要快速又健康的减肥方法，救急啊！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 15:22:05
我今年17岁，我全身都很胖，（匀称的胖），可是现在太胖了，谁一见我都说我怎么都这么胖了啊，不认识的人都管我叫阿姨，我都快疯了，快开学了，我需要快速又健康的减肥方法，谁能帮帮我啊？
我一米六
我这个人比较懒，有没有什么简单的方法，呵呵．（不简单也可，只要能减肥，我会坚持的．）
我的腿（大，小）还有臀部和肚子是很明显的胖！
减肥时得吃或锻炼多长时间？我希望越快越好，因为快要开学了．
从现在开始到8月30日我想减到(100－110)斤．
希望大家能够多多的大力的帮助我，谢谢了！

我现在也在减肥，两个月瘦了22斤，早上吃的好一些吧！可以吃馒头夹鸡蛋，喝点汤，也可以喝牛奶吃鸡蛋，早上最好吃点饼干之类的补充一下体内的碳酸，中午吃的饱一点，多吃含蛋白质的食物，像鸡肉鱼肉之类的，最好不要吃肥猪肉，晚上你喝点酸奶就可以了。我就是这么吃的两个月瘦了二十多斤了不过我比较爱好打球，早上从来不运动因为早上空气里面含有害气体（太阳没出来之前）所以我不建议你晨练晚上吃完饭之后可以适当的散一下步，保证你可以瘦下来。

极端的减肥方法减的快，反弹的也很快！所以还是没用的。
我曾经试过3天苹果减肥法，那三天真的很难忍受但坚持下来了，轻了6斤，
第4天正常吃饭，全部又回来了！

后来我选择健康减肥，减肥期间只摄入下面这些东西：
米饭，海带，鱼肉，瘦猪肉，蔬菜（绿叶青菜，西兰花），
苹果，纯牛奶，白开水，
其他什么都不吃（偶尔也会破戒，呵呵）
2个多月就瘦了10斤，而且没有运动（我本来就不爱运动）
以前110，现在100，身高168cm

天天早上7：00起床跑步半小时，绝对有效果的，要坚持！！

每天早晚跑步一个月后你就苗条了，要是你很懒又很谗的话那就没办法了

每天的早饭跟中饭都要吃的,因为吃下去的东西只吸收百分之三十,晚上就吃水果,在四点到六点的时候跳绳,大概3000个一天,我同学的亲身经历,2个月瘦了20几斤,只要坚持,我跳了4天瘦了四斤

合理饮食是首要的
对于减腿部的肉肉呢
我的成功方法是:
大腿:每天坚持深蹲起50个
小腿:每天坚持提踵50下
希望能对你有帮助
祝你成功!