想在一个月瘦20斤!!谁提供下减肥食谱咯

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 09:19:47
我现在在用21天减肥,实在是头晕,但又不减不行 太胖了 每个人都笑我
请哪位高手提供下在一个月或者一个半月内能有减肥的食谱咯

一定要有效 !!!广告什么的就免了吧

苹果蔬菜餐罗，还有晚饭不要吃，肯定能瘦，呵呵

早餐:牛奶一杯 水煮鸡蛋一只
午餐：蔬菜为主 鱼肉可以吃 肉类（最好不吃猪肉）少量 米饭小半碗
下午茶：酸奶
晚餐：苹果一个

午餐可以吃饱。。 多吃菜 少吃饭跟肉 菜少放油 味道不要太重
我就是这样瘦的 一点都不饿 嘿嘿！

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