早饭吃饱，中晚吃水果，一个月会瘦多少？我现在100斤

我说楼主你搞错了吧！应该是早饭吃饱，午餐吃好，晚餐清淡，夜霄尽量不吃或以水果代替！同时加强运动锻炼才是正道！午餐吃水果会营养不良，减肥把身体搞垮了，还有什么实际的意义吗？

最简单的减肥方式是合理饮食而不是断食节食，你这样做短时间会瘦下来，但是想想能以后的生命每天都这样吗不吃午饭晚饭，不可能吧？大部分减肥采取的节食断食 特别容易反弹 ，尤其是当周末聚餐或者节假日聚会的时候。