学习时间的问题调整 专业人士进来看看

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 14:09:59
我25岁，男性。别人都是白天精神，晚上困乏，我就是相反，一到晚上就精神抖擞，学习效率很高，最佳学习时间是21-23点，白天整体效率都低。应该怎么调整呢，因为毕竟白天的时间更长，而且还有早上最佳的记忆时间，我的生活还算规律，一般晚上12点就睡觉了。也曾经坚持了一段时间白天学习等，但还是明显不如晚上，经历过几次的练习，还是不行。白天学习效率低，甚至有时候有厌倦感，一到晚上就莫名的精神，效率高。不知道是生物钟还是什么，谁能说出原因原理，并且告诉我详细科学系统完整的方法呢，不要复制的。

如果你白天不精神想睡觉的话，你就需要花几天的时间将你的生物钟调整过来。其实，不一定是每个人都是早上的效率高，要根据自己来调整。
我觉得每个人的生物钟就是自己长期的生活习惯，如果你要是觉得你晚上的学习效率好，你就可以选择晚上晚点睡，早上晚点起。
你可以，每天12点睡觉，第二天7点起床，你25岁，每天睡7个小时左右就可以，不要睡多，起床的时候不要起得太快，躺在床上想你前一晚上看过的东西，是就复习你前一天晚上看过的东西，不要反复看，只要浏览一遍，这样你前一天的不会白看。而且你晚上的效率高你就用来背诵，白天的时间愿意疲倦，你就用来做题，最好困了也不要睡觉，做一些喜欢做的事情或体育锻炼，这样你晚上才你休息的好。
坚持一两周之后， 你的生物钟和习惯基本养成之后就好了。记住，没个人的生理机能都不一样，要按照自己的基本素质来给自己做计划，不要照搬别人的，效果不一定会好，有时候反倒会起相反的作用。

这个要靠你自己了！要有耐力！

一、别调整了，因为你原本就是那种“夜猫子”型的人。
二、如果你真的还是想在白天学习的话，每天适当的往前提上半小时，过段时间也就成了。
三、我还是认为晚上学习比白天要好一点的。

你这病有点怪！晚上你应该去吃安眠药,早上就有精神啦！

谢谢夸奖！