孕妇身体反应很大，如何应对？？？

锌（Zn）是人体必须的微量元素之一，妇女在妊娠期间如果锌摄入过少，母体缺锌，不仅妊娠反应加重，还会妨碍胎儿的正常发育，严重还可能引起不同程度的器官畸形。孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平，如果血浆锌的含量低于正常水平就应该补锌。孕妇应多吃一些含锌较高的食品，如核桃仁、葵花子、花生、牡蛎、动物肝脏、瘦猪肉、牛羊肉、禽类，以及苹果、香蕉、黄瓜、卷心菜等。如果仍低，应在医生的指导下通过药物补充锌。对于孕妇补锌补钙新稀宝是很不错的选择。
胎儿生长发育所需要的钙，要通过胎盘从母体中不断索取。正常人的血钙浓度为2、25—2、75mmol/L，孕期钙的需要量增加。如果母体钙缺乏，常会使孕妇感到腰酸腿疼，小腿抽筋，手脚抽搐，而且影响胎儿的生长发育；严重的缺钙，可造成婴儿先天性佝偻病。所以孕妇在饮食上一定要吃一些含钙较高的食品，如牛奶、豆制品、芝麻、小白菜、虾皮、海带、胡萝卜等。
另外孕妇应注意多晒太阳，因太阳中的紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面作用于皮下的7-脱氢胆固醇，使它发生一系列的变化成为具有抗佝偻病，帮助体内钙吸收的维生素D3，这样更有利于身体的健康和胎儿的发育。对于孕妇补钙钙之缘是不错的选择。

饮食健康科学，要合理补充营养

哦..很正常啊...

不担心.