怎么才能让睡眠好一点？应该吃什么？

睡前一杯牛奶,可以适当吃点维生素

睡觉前喝一杯牛奶
或者吃一点有安神作用的食物
你是她的男朋友最好在身边安慰她
温柔一点
这样更好

睡前喝牛奶，这个方法普遍谁都知道，大概你们也试过了，如不好使，晚饭就用糯米或小米加百合熬粥喝是非常见效的。

这么年青就睡眠不好,多半是心理问题。我原先有个朋友是学心理的，她告诉我说，很多睡眠不好的年青人，睡不好或是失眠，其实都是心里有忧虑，尽管有时她自己也觉察不出来。你叫你女朋友找个心理医生看看吧，或是好好跟她聊聊，解开心结，睡眠一定会好起来的。

吃鲫鱼蒸蛋

晚上吃小米粥会很好的,健康又长寿哦,或者睡觉前喝牛奶也是很好的