吃什么才能让皮肤变的好一点？

多喝白开水,简单既经济.

说说我个人的经验吧~现身体验，效果1级棒~天天都有坚持哦^^非常的简单方便~
1，起床1只苹果（因为才起床比较饿，对于不怎么喜欢吃苹果的人来说，这个时候吃苹果才吃得下去- -因为‘饥不择食’了……），同时补充维生素C--美白必须品，和水分，还可以清肠（我以前一直便秘——美丽容颜的可怕敌人……——的，现在每天大便都基本有生物钟了^^），而且代替了喝白开水，其实水喝多了并不好，会给肺带来很大的压力，还是靠吃水果来补充水分最合理。
2，中午的菜品多以蔬菜为主，还有就是要清淡，当然对于口味比较重的人来说这样做会比较痛苦（我个人口味一向很清淡，所以这个做法满好的），少吃油腻和咸，其实咸吃多了会让脸色很暗淡，皮肤干瘪瘪的。
3，如果不怕胖的话就多吃点甜食，甜食可以刺激人的神经，让人心情愉悦，心情也是直接影响皮肤的，绝对的绝对~~西西^^我基本一个星期吃1板巧克力~每天早晨一粒糖或者一个豆沙包~
4，食物：我会经常选择吃的对皮肤好的：
①雪蛤（1个星期或者半个月1吃，千万别天天吃- -），这个就去甜品店吃或者买超市里的盒装的就可以
②豆浆
③牛奶（原味的就好，脱不脱脂不要紧的，其实不脱脂的更好！）
④蔬菜水果
⑤红烧肉（买好一点的，别在这里省钱- -哈哈，要么就别吃~）
⑥鲜榨胡萝卜汁
⑦辣。如果对辣不会过敏的话就多吃点，吃辣刺激血液循环，对肤色很好的

其实说到底还是要吃的清淡比较好，辣可以吃的，但是像油腻，油炸，咸，这3种！切忌！能不吃就不要吃了，这3种我几乎都不碰的……
先写这些吧~~~我在上班~~也不能一直写~哈哈~~如果你有什么想问的就发消息吧，我这方面比较在行的哈哈^^

多吃水果，适量的运动有住于新陈代谢

多吃辣椒，富含VC这就是南方为什么皮肤比北方人更细嫩的原因。还有可以多吃有，少量肥肉，都对皮肤有好处！

If your gene is not good, whatever you eat won't make sense....
Just li