谁能告诉我吃什么菜皮肤会变的好一点呢！谢谢！

胡萝卜：成份：性温，含维他命A、B、C、E、叶红素及矿物质。
功能：健胃，助消化及利尿，同时对眼睛疲劳，粗糙皮肤和干燥有益
小白菜：成份：性温凉，含维他命A、B、C、磷、钙等矿物质。
功能：预防牙龈出血，促进骨骼发育和美化肌肤。对粗糙，没性及色素不均的皮肤有益。
芥兰菜：成份：性温，含维他命A、C、蛋白质、铁、钙、磷等矿物质。
功能：适合油性，干燥，疤痕及暗疮皮肤。
苦瓜：成份：性寒凉，含维他命B、C及苦瓜碱。
功能：清热解毒，降火，降血压之效。适合面颊发烫，暗疮及油性皮肤。
花椰菜：成份：性温，含丰富维他命A、C、B2、E、蛋白蛋和纤维。
功能：促进血液循环，防止皮肤老化。
莴苣：成份：性温，含维他命A、B、B2、C、钾、磷、硫及钙等矿物质。
功能：加强细胞生长，去敏感，改善骨质，增加皮肤抵抗力，对滤过性病毒有帮助。
枸杞菜：成份：性温凉，含维他命B、B2、C、钙、磷及铁，且含大量菜绿素。
功能：清血解热，利尿健胃，使眼睛明亮，对黑雀斑，色素，疤痕的皮肤有很大帮助。
香菜：成份：性温凉，含维他命B、C、矿物质及大量叶绿素。
功能：健胃、驱风解毒，促进血液特环，同时有去疤痕，降血压之效。适合黑斑，色素沉淀，黑皮症及干燥皮肤。

蕃茄：成份：性温凉，含维他命A、B、C、P及磷、钙、铁等矿物质。
功能：蕃茄对多种细菌有抑制作用。消热解毒，凉血平肝。对干燥，皱纹皮肤有益，且适合高血压者饮用。
大蒜：成份：性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油。功能：有刺激性，同时有杀菌作用，对腹中蛔虫的滋长，有去除作用，外用能控制破伤风，暗疮，溃烂皮肤及油脂分泌过多。且对感冒，腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效

冬瓜：成份：性凉，果实含维他命B1、B2，种子含脂肪油，蛋白质。
功能：清凉解毒，去痰镇咳，同时对毛孔粗大的皮肤有益。
芋头：成份：性温热，含大量醣份，淀粉。

功能：有去除疤痕，漂白及收缩毛孔的作用。

豆腐：成份：性温，含丰富的维他命，钙质，植物性脂肪蛋白质。

功能：增加皮肤细胞的活跃，促进