跑步多少天后腿才不酸？

如果老不运动的话得一个星期
经常运动的也就两三天

依当时跑的速度、距离和自己的身体体质等情况而有所不同
一般的一周左右

每天做做自我保健，揉一揉、捋一捋使身体得到放松

坚持每天跑哦！这样感觉上会好的快点，不要太激烈了就是。酸痛，我也经常是这样的，后来每天早上慢跑2000米，现在没什么感觉了饿，希望你也能坚持哈！如果你跑了现在酸痛之后你不在继续运动了，那你得休息2——3天就差不多会好了！！没事 ，放心好了，忍忍就过去了，毕竟你也运动太少饿~~~~~·

大概一个星期左右吧 我那个时候也是的 腿酸疼上楼都成问题 过了这几天就没事了 晚上的话多泡泡澡没有条件的也可以用热水泡脚 这样恢复的快

刚开始跑步腿酸痛正常的,我自己系4天就不痛了,不过要每天都坚持才行,如果酸痛都休息几天,那么你几天后跑步一样会酸痛!

一周左右，如果不行就减少运动量！或减慢速度！再提速…