减肥过度怎么办

之前减肥减的太瘦了，现在穿衣服也变难看了，55555~都急死了…最近我吃的很多，感觉比别人吃的多，每个周末也都有点暴食的迹象了，以前不敢吃的高热量，油炸，零食也都吃…可是怎么还没胖起来啊？还是说现在吃下去的脂肪到哪天会暴发出来啊？拜托大家回答我一下，感激不尽！

太瘦确实很不好,你要试试去运动那样会比较匀称,还有那写东西别乱吃对身体对皮肤都很糟,要不就是你思想太重那样也会导致胖不起来,你晚饭多吃点那样会有点用.(问个和这个没关系的哈,你怎么减的那么容易就瘦下来了啊)嘿嘿~~~~~~~~

要如何增加自己的体重呢，首先要了解你的问题在哪里，如此才能对症下药！

下面就从遗传、 生理、 饮食、运动、 生活习惯等5大方面教瘦人如何增加体重。

遗传方面：

不管不怎么样，多吃一点食物会有帮助，再不然就认命吧。。。

生理方面：

1.咀嚼功能障碍：看医生制作假牙

2.肠胃功能不佳：依照生理状况，选择合适、易消化吸收的食物。 少吃刺激性的食物。少吃刺激性的食物。

3.内分泌失调：看医生吧！

上述的影响之外，生活习惯其实是最大的元凶

饮食方面：

1.营养均衡地增加饮食量
藉由均衡饮食达到体重增加对健康较有帮助（勿高糖、高油脂，因为会降低食欲．增高血脂．心血管疾病），可参考每日饮食建议量。

2.营养品、点心的补充
除了三餐定时定量摄取外，点心的补充对于欲增重者是很有效的。 如果要在1个月内增重2公斤，每天就需额外增加500卡的摄取，1杯240毫升全脂奶加2片奶油吐司及1杯200毫升的柳橙汁即可提供约500卡的热量；另外市售罐装营养品，每罐约可提供250卡的热量，是欲增重者补充热量颇方便的选择。

3.食物多样化
不要固定吃类似的食物，应时常变换，如此不仅可由不同食物获得不同的营养素，也可使饮食多样化，并改变不同的心情，提高吃东西的欲望，达到增重的效果。

4.改变进餐程序
汤及饮料放在最后喝，以免影响其他主要食物的摄取，所以应从营养浓度高的食物开始进食，如肉鱼豆蛋类、主食类等，如要喝汤也以浓汤为主。