运动员身体素质（缺钙）

葡萄糖酸钙是保健品，有一定的补钙作用。
最好还是用饮食来滋补是最好的，没有副作用
多喝汤，
睡觉喝牛奶
还有一点：你缺钙是因为吃含钙的东西少了还是人体吸收不好，再做针对性的调养

我知道一款补钙产品很不错的，是胶原钙。这个产品在补充人体所需的钙质的同时还可以补充胶原蛋白的。而且效果也是很不错的。建议你可以去试试！

对不起, 足球是有氧运动, 正是减肥的运动.钙是长骨头的......... 你想加重肥肉,就要多吃含有脂肪的东西, 如果你想加重肌肉, 就要吃含有蛋白质的东西+无氧运动....
想长强壮很简单, 利用放假的两个月,叫大人拿1000元就OK, 去健身房在教练的指导下进行无氧运动,保管你2个月长10斤以上. 而且不要再做有痒运动了...那个是减肥的....
去健身房告诉你几点要求

1.听从教练指挥,不怕吃苦

2.睡眠要充足 8-10小时

3营养要跟上

详细的你去健身房教练会指导你这些 我就不多说了 健身是增重不增肥 谢谢

先增加脚步肌肉. 手部肌肉 特种部队要练体能.

脚步肌肉:每天下蹲 25个一组 热身2组 慢慢练起. 增加量 做完后,跳200个短绳.

接着是仰卧起坐 和 引体向上... 俯卧撑... 两头起....

做这些运动前 先跑1000-1500米. 热身. 半小时后 出汗了 才有功效

鄙人是篮球校队的....苦练肌肉.. 希望您满意 不懂可以M我