每晚吃完晚饭后一小时开始跑步 大概一公里 慢跑 能长个子吗

看你吃的什么。如果你挑食或者你目前很矮。那长高的几率很小。
还有你多少岁了？ 20岁左右就不会再长了、
如果18岁以前多运动打打篮球，不一定要多大的运动量，只要经常跳高都很有帮助，
最主要的是基因问题。 我就是基因出现问题，运动再多都没用

不一定能长高~
但是可以让你更健康
想长高个子平时要加强营养 和多跑多跳~
打打篮球比较有效！

首先是年龄，如果正当学生时代，就有可能，而且速度要适中
再有最好抽时间在白天跑，那时有阳光，可以更好的促进身体成长

可以的 跑步对长身高是 有很好的帮助的 经研究 经常锻炼的人能够 比 正常生活 长高 5到 10公分 发育完全的除外哦

多运动是会有好处的

你有多大年纪？
长高不敢确定，但是一定可以减肥！