UC知道中考体育，急
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 12:04:20
分别满分要求3分30 2.5m 19.2cm.
现在我就坐位体前屈能满分吧.跑步平常练比较慢.不到4分钟。跳远我也不知道怎么回事,昨天2.4m今天就2.1~2.3m了。还有前几天跳远落地重了脚后跟疼.不知道怎么办.
后天下午4.30就要考试了.我心情紧张，不知道怎么办,希望得到些解答.
跳远到时候怎么办就比较好，还有跑步的时候呼吸怎么办.体力分配怎么分配.我们是2圈半.万一到后面跑不下来怎么办.,考前多少分钟喝葡萄糖有效么.谢谢.就今天晚上和明天吃什么.用不用再压韧带,中午用不用睡觉.还有脚疼怎么缓解.
中考体育，主要还是要用平常心来对待就好了。脚后跟如果实在疼的话，晚上洗脚后按摩一下。
跑步时，起跑最后在大部队的中间或者中前部分，采用跟随跑，比较节省体力，大概跑散步一次呼吸为好。700米过后，体力打到极限，这时候一定要咬牙坚持，不一定非要多快，但一定不要被甩下。最后100米，豁出去的冲刺吧！
跳远，还是平时的水平，发挥出来就好了。别担心后脚跟的事，不要一味的只想往前跳，朝前上方大概40°左右的角度起跳，空中尽力使自己的躯体伸展，然后，双腿努力向前伸，让自己的面部尽力里脚近一些。
考前1小时喝点葡萄糖，一定要热身充分，但不要过度劳累。
祝你成功！
我是深圳的考生，刚考完体考，我就按平常的心态对待.脚后跟没事的，只要舒缓一下压力就好了，跑步开始时千万不要逞强跑第一，保持2--4名就可以了，到最后一圈用尽全力冲，呼吸要有频率：2步一呼2步一吸或者3步一呼3步一吸..我就是这样跑1000米和校运会的800米的...成绩分别是3.15和2.20
跑前20分钟喝一支红牛就OK了..
预祝你取得优异的成绩。。。加油！！！
我是深圳的考生，刚考完体考，我就按平常的心态对待.脚后跟没事的，只要舒缓一下压力就好了，跑步开始时千万不要逞强跑第一，保持2--4名就可以了，到最后一圈用尽全力冲，呼吸要有频率：2步一呼2步一吸或者3步一呼3步一吸..我就是这样跑1000米和校运会的800米的...成绩分别是3.15和2.20
跑前20分钟喝一支红牛就OK了..
预祝你取得优异的成绩。。。加油！！！
回答者： 败お家あ囝デ - 经理 五级 5-13 20:29
中考体育，主要还是要用平常心来对待就好了。脚后跟如果实在疼的话，晚上洗脚后按摩一下。
跑步时，起跑最后在大部队的中间或者中前部分，采用跟随跑，比较节省体力，大概跑散步一次呼吸为好。700米过后，体力打到极限，这时候一定要咬牙坚持，不一定非要多快，但一定不要被甩下。最后100米，豁出去的冲刺吧！
跳远，还是平时的水平，发挥出来就好了。别担心后脚跟的事，不要一味的只想往前跳，朝前上方大概40°左右的角度起跳，空中尽力使自己的躯体伸展，然后，双腿努力向前伸，让自己的面部尽力里脚近一