14岁女孩怎么长高

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 02:16:24

快满十四周岁了，但好像最近一两年都没怎么长高，至少在过去半年内，体重半年内也没怎么长过...
老朋友是两年前来的，但知道三四个月前才正常，现在身高159.5，52kg
每天大概十点到十点半睡着，早上六点三刻起来
请问怎样才能长到最高啊，我希望是163以上...比如，睡眠、饮食、运动方面等等...？

通常会建议你补钙，但补钙不全靠吃钙片，要身体吸收钙质才能补钙。多吃一些含钙高的食物，牛奶，鸡蛋，豆制品，还要多运动，多晒太阳。打篮球是一个不错的增高方式。

睡前喝一点牛奶，多跑点步

但不要听上面说吃钙片，那对身体不好

早晚都要吃钙片你会做引体向上吗体育课的时候去拉单杠就算拉不动吊在那里也行

多吃点营养食品.就好了在多打羽毛球