我不爱运动,新陈代谢功能和体内的排毒功能很差怎么办?

你如果不喜欢运动，你可以试一试，在浴缸里放盐，成盐水，然后，你自己在里面泡。因为盐水能打开，你的汗腺，能促进你排汗。

饮食方面：绿色蔬菜和各种资料上介绍的有排毒养颜功能的蔬菜

生活习惯：
经常呼吸新鲜空气 上午10点钟左右晒晒太阳
桑拿浴

平时能动最好还是活动活动有好处，嫌跑太累可以散散步，和好朋友或家人打打球

这是我收藏的。。。现在也在慢慢改变。。依个人习惯可以改变少许。。

现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。

1。晨练5分钟

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2。养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3。讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4。十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5。午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)