怎样调节生理期情绪？

我不是医生啊，但我有和你相似的经历。每当这时候，我就谁都不想理。自己呆着，用耳机听悲伤的音乐，让自己大哭一场，哭完之后我就好多啦。或者你也可以尝试做自己喜欢的事情，转移注意力。比如美食，平时吃多了发胖，这个时候可以适当吃一些啊，当然别吃生冷和油腻的。或者阅读自己喜欢的一本书，或者和闺中密友聊聊天什么的，都是很好的舒缓方式啊。也可以去户外走走，呼吸新鲜空气，自己慢慢调整吧，你行的，不要说自己有神经病，不是的，啊。

你只是内火太大 比不过没有什么精神疾病 凡事要有一个平常心去对待 不要把一些事看得太重 静下心 用平常心去对待 也可以吃一些将获的药物 但是总重要的还是自己要克制自己