能否美白?

内调不错，但想见效还是需要配合外养的
推荐看看日系的高丝，其高中低端产品均有美白系列产品，口碑不错。最著名的是雪肌精，但其实里面好东西还有很多，价位也有很多选择的
p.s.防晒做足

“丁家宜，我的烈日防身术”！

维生素要吃天然的，不要买几块钱那种
光吃不够，还要注意防晒，再有就是坚持

如果你坚持一年，肯定有效果。而且应该定的一个时间吃这些东西。另外建议你擦一些有美白功效化妆品，如理肤泉的美白系列。坚持使用防晒霜，无论夏天还是冬天，都要使用，如到 海边去游玩，更要两小时擦一次防晒霜。坚持好防晒，皮肤就会变白。如果你有恒心可以坚持做做面膜。用蛋清，蜂密，榄槛油适量自已动手做面膜，加几滴柠檬汁，一星期做3次。另外一周一次用温热的米饭团去死皮，在脸上来回揉过，效果非常好。我一直坚持，很不错啊。

至少要吃上一年，才有效，不如用东东擦的效果快。我现在用的宝相花的美白精华液，真空瓶的，美白的效果很好，以前是在美容院买的，现在在网上发现有很多，你可以试试。

维生素要吃天然的